کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن)

کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن)

ذهن آگاهی یعنی تمام و کمال در لحظه ی حال بودن. یعنی از کاری که انجام می دهی، احساسی که داری و مکانی که در آن هستی آگاه باشی، بدون این که درگیر اتفاقات پیرامونت شوی. ذهن آگاهی سطح استرس را کاهش و تمرکز را افزایش می دهد، عملکرد تحصیلی را بهتر می کند، قدرت بدنی را افزایش می دهد، نقاط ضعف را بهبود می بخشد، بینش را بالا می برد و در مجموع حالمان را خوب می کند.

این ژورنال سوال هایی را مطرح می کند که پاسخ به آن ها باعث شناخت بیشتر، توجه به خود و ذهن آگاهی می شود. این کتاب با فضایی خلاقانه و تعاملی هم راحت و سرگرم کننده است و هم کارآمد. همچنین در قسمت هایی از این کتاب نوشته هایی وجود دارد که کمک می کند تا ذهن آگاهی را وارد زندگی روزمره کنید.

کتاب ذهن آگاهی با نوشتن (در لحظه ی حال زندگی کن) نوشته ی جنی ماری باتیستین با ترجمه ی میترا امیری لرگانی توسط انتشارات پرتقال منتشر شده است.