کتاب درست حسابی دعوا کن (هموار کردن راه های پر چالش زندگی مشترک)

کتاب درست حسابی دعوا کن (هموار کردن راه های پر چالش زندگی مشترک) :

کتاب درست حسابی دعوا کن (هموار کردن راه های پر چالش زندگی مشترک) نوشته‌ی زوج درمانگر مشهور جان گاتمن و جولی شوآرتز گاتمن می‌باشد که توسط جواد فروزان و مریم مصباح به فارسی ترجمه شده و انتشارات مون آن‌را منتشر کرده است.

جان گاتمن و جولی شوآرتز گاتمن سال‌ها در زمینه‌ی پویایی روابط زوجین تحقیق کرده‌اند و یافته‌هایشان را در مؤسسه‌ی خود (The Gottman Institute) توسعه داده‌اند. این کتاب بر پایه‌ی همان پژوهش‌های طولانی‌مدت نوشته شده و رویکردی علمی و کاربردی به تعارض در زندگی مشترک دارد.

در این اثر، نویسندگان تلاش می‌کنند یک باور رایج اما نادرست را اصلاح کنند: اینکه یک رابطه‌ی سالم یعنی رابطه‌ای بدون دعوا !

آن‌ها توضیح می‌دهند که تعارض نه‌تنها اجتناب‌ناپذیر است، بلکه می‌تواند نشانه‌ی زنده بودن رابطه باشد. مسئله اصلی این نیست که زوج‌ها دعوا می‌کنند یا نه، بلکه این است که چگونه دعوا می‌کنند ؟

گاتمن‌ها در کتاب نشان می‌دهند که بسیاری از تعارض‌های زوجین «قابل حل کامل» نیستند، زیرا ریشه در تفاوت‌های شخصیتی، ارزش‌ها یا سبک‌های زندگی دارند. به جای تلاش برای حذف این تفاوت‌ها، آن‌ها پیشنهاد می‌کنند زوج‌ها یاد بگیرند چگونه با این اختلاف‌های همیشگی کنار بیایند و درباره‌شان گفت‌وگویی امن و سازنده داشته باشند. یکی از نکات مهم کتاب تأکید بر «شروع ملایم» در بحث‌هاست؛ یعنی به جای حمله یا سرزنش، احساس و نیاز خود را با زبانی محترمانه بیان کنیم.

در بخش‌های مختلف کتاب، مثال‌های واقعی از زوج‌ها آورده شده است که نشان می‌دهد چگونه تغییر در شیوه‌ی بیان، گوش دادن و تاثیر پذیری از طرف مقابل می‌تواند مسیر یک مشاجره را کاملا عوض کند.

نویسندگان همچنین به رفتارهایی اشاره می‌کنند که رابطه را به‌تدریج تخریب می‌کنند، مانند تحقیر یا بی‌اعتنایی، و توضیح می‌دهند چرا این رفتارها از نظر علمی پیش‌بینی‌کننده‌ی شکست رابطه هستند.

«درست حسابی دعوا کن» کتابی عملی و واقع‌گرایانه است. این اثر وعده‌ی رابطه‌ای بدون اختلاف را نمی‌دهد، بلکه مهارتی را آموزش می‌دهد که برای دوام رابطه الزامی است.